Wat zijn aminozuren (BCAA's)?

Aminozuren zijn een soort eiwitten die in alle levende wezens voorkomen. Ze vormen een groot deel van je lichaam en zijn belangrijk voor de gezondheid. Aminozuren kunnen worden gebruikt om hormonen, enzymen, neurotransmitters en antilichamen te maken. Ze spelen ook een belangrijke rol bij het herstel van beschadigd weefsel en de vorming van nieuwe cellen.

Aminozuren bestaan uit koolstof-, waterstof-, zuurstof- en stikstofatomen. Er zijn 20 verschillende soorten aminozuren die zich op verschillende manieren kunnen combineren tot eiwitten met verschillende functies in het lichaam.

Welke stoffen zitten er in aminozuren?

Er zijn 20 aminozuren waaruit eiwitten bestaan en ze hebben allemaal verschillende functies. Enkele van de meest voorkomende zijn:

• Alanine: Essentieel bij spieropbouw.
• Asparagine: Gebruikt voor energieproductie en herstel van beschadigde cellen, helpt ook bij afvallen.
• Asparaginezuur: Beschermt cellen tegen schade en is cruciaal voor de productie van andere aminozuren.
• Serine: Helpt je hersenen gezond en actief te houden, verbetert geheugen en leervermogen.

Wat zijn BCAA's en welke voordelen bieden ze?

BCAA's (branched chain amino acids) zijn essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Ze worden afgebroken in leucine, isoleucine en valine, die gezondheids- en prestatievoordelen bieden.

Wat is het beste moment om aminozuren te nemen?

Aminozuren worden sneller opgenomen dan complete eiwitproducten, wat ze ideaal maakt voor gebruik tijdens krachttraining en voor of na duurtraining.

Aanbevolen producten:

• Recov: Helpt bij het herstel na zware trainingen met een mix van essentiële aminozuren.
• Zoomad Caretaker: Biedt een complete formule voor herstel en spieropbouw.
• Murdered Out L-Glutamine: Ondersteunt spierherstel en immuunsysteem.
• Beta Alanine: Verbetert uithoudingsvermogen en vermindert vermoeidheid tijdens intensieve trainingen.