Essentiële Aminozuren Ons lichaam kan 11 van de 20 aminozuren zelf aanmaken. Dit zijn de niet-essentiële aminozuren. Negen aminozuren zijn wel essentieel. Die kan ons lichaam niet zelf maken; we moeten ze eten. Waarom heb je essentiële aminozuren nodig? Essentiële aminozuren heeft je lichaam hard nodig, maar worden niet zelf aangemaakt. Deze Toon meer
Ons lichaam kan 11 van de 20 aminozuren zelf aanmaken. Dit zijn de niet-essentiële aminozuren. Negen aminozuren zijn wel essentieel. Die kan ons lichaam niet zelf maken; we moeten ze eten.
Essentiële aminozuren heeft je lichaam hard nodig, maar worden niet zelf aangemaakt. Deze moet je dus binnenkrijgen via voeding of -supplementen. Dit zijn ze alle negen: fenylalanine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, threonine, tryptofaan en valine. Het blijkt dat histidine alleen nodig istijdens de groei.
Semi-essentiële aminozuren heeft je lichaam nodig en kan het zelf ook aanmaken, maar maar soms ontstaat hier een tekort aan. Hiervan moet je dus ook zorgen dat je ze binnenkrijgt, aangezien de lichaamseigen aanmaak niet voldoende is. De volgende zes semi-essentiële zijn te onderscheiden: glycine, proline, cysteïne, arginine, glutamine, en tyrosine. Zij kunnen theoretisch door het lichaam worden gesynthetiseerd uit een ander aminozuur.
Niet-essentiële aminozuren zijn ook fundamenteel, maar die worden wél door het lichaam zelf in voldoende mate aangemaakt. Hiervan is het dus voor een gemiddeld, gezond persoon niet noodzakelijk om er nog meer van binnen te krijgen via voedsel. Hieronder vind je ze alle vijf: alanine, asparagine, asparaginezuur, serine en glutaminezuur.
Bij sommige aandoeningen en ziekten kan de behoefte groter zijn dan de synthesecapaciteit, waardoor het gebruik van voedingssupplementen noodzakelijk wordt. Bij FO Nutrition kun je terecht voor supplementen die voldoen aan jouw dieetvoorkeur.
